Какие последствия отказа от курения могут быть, если расстаться с этой привычкой через 30 лет?

Курение – это невероятно пагубная привычка, которая на протяжении долгих лет заметно ухудшает здоровье курильщика и может стать причиной развития тяжелых хронических недугов. Несмотря на то что все взрослые люди прекрасно это понимают, отказаться от ежедневного употребления никотина могут далеко не все.

Кроме того, некоторые мужчины и женщины, особенно те, которые курили на протяжении 30 лет или даже больше, опасаются возможных последствий, которые повлечет за собой прекращение курения. Действительно, как резкий, так и постепенный отказ от никотина может вызвать определенные негативные изменения, однако, все они носят кратковременный характер, и их нужно просто перетерпеть.

В данной статье мы расскажем вам, какие негативные и благоприятные последствия могут возникать у человека, если он курил более 30 лет и, наконец, бросил.

Возможные негативные последствия отказа от курения

Следует понимать, что организм каждого человека, включая курильщиков, индивидуален, поэтому и последствия прекращения курения могут быть совершенно различны. К тому же то, как отреагируют внутренние органы и системы на непоступление никотина, зависит от многих факторов.

В частности, огромное значение здесь имеет пол и возраст заядлого курильщика, общее состояние его здоровья и наличие хронических заболеваний, а также то, сколько времени он уже не может расстаться с такой вредной привычкой, как курение.

Безусловно, самые тяжелые последствия могут коснуться человека в пожилом возрасте, если он курил 40 лет или даже больше и, наконец, бросил. В такой ситуации мужчины и женщины почти никогда не расстаются с этой пагубной привычкой навсегда, поскольку не выдерживают появившихся симптомов. К сожалению, после 40 лет ежедневного употребления никотина в организме большинства людей формируется настолько стойкое физическое и психологическое привыкание, что бросить курить становится практически невозможно.

Все же, стоит отметить, что люди в этом возрасте нередко прислушиваются к советам врачей, поэтому могут пойти на столь серьезный шаг, как отказ от курения, если им это настоятельно рекомендует лечащий доктор.

Если же человек курил около 25 лет и бросил, последствия этого переносятся гораздо легче, но и в этом случае нужно набраться терпения и не «сломаться» под тяжестью возникающих симптомов. Сделать это может быть весьма непросто, поэтому предварительно нужно очень хорошо все обдумать и окончательно утвердиться в своем решении.

Все негативные симптомы отказа от курения у мужчины и женщины с длительным стажем можно классифицировать по времени их появления после последней выкуренной сигареты.

Так, в первые 2-3 недели после принятого решения об отказе от курения могут возникать следующие признаки:

  • сильнейшая физическая тяга, связанная с недостатком никотина в организме. Ее пиковый момент обычно наступает приблизительно через 40 часов после отказа от курения и заканчивается через 5 суток. Конечно, это совершенно не значит, что через 120 часов человек, который бросил курить, распрощается с этой вредной привычкой, и его рука больше никогда не потянется к пачке сигарет. В действительности, это далеко не так, и тяга, не только физическая, но и психологическая будет сохраняться еще долго, но самый тяжелый период приходится именно на этот временной промежуток;
  • нередко после отказа от курения возникает необычайно сильная усталость, которая начинает постепенно проходить только по прошествии 2 недель. Очень часто это состояние сопровождается постоянными перепадами в настроении и чрезмерной раздражительностью. Именно поэтому врачи рекомендуют тем людям, чей стаж курения составляет более 25 лет, во время отказа от этой вредной привычки пить мультивитамины и побольше отдыхать;
  • в результате колебаний уровня серотонина, связанных с прекращением употребления никотина, могут возникать сильные головные боли;
  • болевые и дискомфортные ощущения в области грудной клетки также могут быть вариантом нормы для курильщиков со стажем, которые приняли решение бросить эту пагубную привычку. Тем не менее, если подобные симптомы не проходят в течение 2-3 недель, рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти детальное обследование легких;
  • кроме того, сразу после отказа от сигарет могут нарушаться функции ЖКТ, что чаще всего проявляется в виде запора. Чтобы этого избежать, рекомендуется пить как можно больше жидкости и кушать пищу, богатую клетчаткой;
  • в некоторых случаях после прекращения курения возникают симптомы простуды – заложенность носа, насморк, кашель и даже незначительное повышение температуры тела. Лечить их практически бесполезно, ведь они не являются проявлением инфекционного процесса, но если такие признаки не проходят самостоятельно в течение 3-5 суток, нужно обязательно обратиться к врачу;
  • также у некоторых людей в полости рта развивается стоматит, который характеризуется появлением маленьких язвочек;
  • наконец, всем известно, что никотин подавляет аппетит. Именно поэтому при отказе от сигарет тяга к еде заметно увеличивается, что, в свою очередь, нередко становится причиной набора стремительного веса и последующего ожирения. Если вы решили бросить курить, нужно обязательно помнить об этом свойстве никотина, чтобы за короткое время не набрать несколько лишних килограмм.

Между тем, если вы решили бросить курить, не стоит бояться вышеперечисленных последствий, ведь они носят кратковременный характер.

В долгосрочной перспективе курильщика, который ежедневно употреблял никотин на протяжении 30 лет или даже больше, могут беспокоить следующие симптомы:

  • периодически возникающая тяга к никотину, преимущественно во время употребления алкогольных напитков или в состоянии нервного стресса;
  • ослабление иммунитета;
  • длительный сухой кашель, при помощи которого организм бывшего курильщика пытается освободиться от дегтя и табачных смол, которые на протяжении многих лет скапливались в легких.

Какие благоприятные последствия несет в себе отказ от курения?

Несмотря на высокую вероятность возникновения всех вышеперечисленных симптомов, следует понимать, что решение бросить курить несет в себе и массу благоприятных последствий, а именно:

  • нормализация артериального давления;
  • улучшение памяти, внимания и концентрации. Повышение физической и интеллектуальной выносливости;
  • снижение вероятности развития коронарной болезни сердца. Особенно важно это становится для мужчин и женщин в возрасте старше 40 лет, ведь они чрезвычайно подвержены данному заболеванию;
  • значительное уменьшение вероятности развития онкологических новообразований пищевода, горла, рта, шейки матки и мочевого пузыря;
  • вероятность заболеть раком легких также существенно снижается – уже через 10 лет после отказа от сигарет она уменьшается приблизительно на 40%;
  • приблизительно через 15 лет после прекращения употребления никотина шанс развития ишемической болезни сердца у бывшего курильщика становится абсолютно таким же, как и у человека, который никогда не курил;
  • кроме того, большинство людей, которые в течение длительного времени ежедневно выкуривали по несколько сигарет, отмечают, что после отказа от них им становится намного легче дышать;
  • бросивший курить человек начинает намного лучше различать вкусы, также у него заметно улучшаются обонятельные функции;
  • исчезает неприятный запах изо рта, от кожи и волос, возвращается здоровый цвет лица;
  • наконец, не стоит забывать и о том, что в результате отказа от этой пагубной привычки можно сэкономить значительную сумму и потратить эти денежные средства на исполнение своих желаний.

Безусловно, бросить курить после продолжительного употребления никотина совсем непросто, и многие люди после подобного отказа чувствуют себя невероятно плохо.

Тем не менее, следует понимать, что последствия длительного курения могут быть плачевны, поэтому нужно обязательно решиться на этот серьезный шаг. Будьте уверены в своих силах, и вы даже не заметите, как навсегда отказались от этой невероятно вредной привычки!

Как бросить курить после 20 (30, 40…) лет стажа?

Возможно ли это? Конечно, возможно! Даже Барак Обама, как бы к нему ни относиться, смог бросить после тридцати лет стажа.

Может быть, для меня бросать уже вреднее, чем курить дальше?

Это не так. Немецкие ученые (обобщив результаты семнадцати долгосрочных исследований) показали, что даже в группе бросивших курить после 60 и после 70 лет средняя продолжительность жизни была больше, чем у тех, кто продолжал курить. Что же касается тех, кто бросил курить между 40 и 50 годами, то в их группе продолжительность жизни почти не отличалась от никогда не куривших.

Может быть, просто попытаться курить меньше?

Если у вас никотиновая зависимость, вы просто не сможете это сделать и вскоре вернетесь к своей дозе. Бросить курить труднее на коротком промежутке, но легче в долгосрочной перспективе. Даже если вы относитесь к тем людям, которые курят много лет менее чем полпачки в день и с перерывами (например, могут не курить во время беременности), — это все равно серьезно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Можно ли бросить курить резко?

Считается, что бросать курить резко можно только если ваш стаж не превышает 3-5 лет. В этом случае никотиновая зависимость еще не настолько сильна, никотин не настолько прочно встроился в психофизиологические механизмы, чтобы резкий обрыв цепочки нанес серьезный вред. Но если ваш стаж превышает 10 лет и вы курили много, пачку или более в день, то резко бросать курить без какой-либо замены не рекомендуется.

Сколько длится ломка, чем она обусловлена и как проявляется?

Ломка после отказа от курения длится от недели до нескольких месяцев. Длительность её зависит не только от стажа и количества сигарет в день, но и от индивидуальной предрасположенности человека. Механизм ломки обусловлен дефицитом ацетилхолина (медиатора нервного возбуждения) и проявляется головокружениями, тошнотой, тревожностью или раздражительностью и другими недомоганиями. Упорный кашель свидетельствует о том, что лёгкие с трудом, но начинают перестраиваться на жизнь без табака. Может болеть голова — ведь сосудистая система тоже привыкла к постоянной никотиновой стимуляции.

Как можно помочь себе перетерпеть ломку?

Существует множество средств, помогающих на данном этапе. Основных групп две: никотинозаместительная терапия (пластыри, спреи в нос и другие формы) ипрепараты, уменьшающие тягу к курению. Уникальный в этом отношении Бупропион, известный также как Велбутрин и Зибан, относится к группе антидепрессантов, но применяется именно для лечения никотиновой зависимости.

Запишитесь на консультацию к нашим специалистам прямо на сайте клиники или по телефону + 7 812 327 03 01

Почему некоторые начинают курить снова через много месяцев после отказа?

Здесь срабатывает уже не наркотическая зависимость от никотина (помним, ломка даже в тяжелых случаях заканчивается уже через несколько месяцев), а психологическая. Курение встраивается не только в наши физиологические процессы, но и в социально-психологические: кто-то с помощью сигареты снимает стресс, кто-то не мыслит общения без табака, для кого-то с курением тесно связаны кофе или спиртное.

Стоит подумать, какой другой привычкой можно заменить ту или иную функцию курения. Кроме того, помогает соблюдение общих принципов здорового образа жизни: нормальное количество сна (не менее 7 часов в сутки), полезная питательная еда, физическая активность и свежий воздух. Некоторое время, возможно, вам придется избегать привычных «курительных» ситуаций, чтобы не провоцировать себя (заменить перекуры в офисе — совместной чашкой чая).

Мой знакомый бросил курить и сильно располнел. Почему?

Во-первых, сигареты подавляют чувство голода. У курильщиков выделяется гликоген, сахар в крови повышается и есть уже не хочется. Кроме того, никотин ускоряет метаболизм, и пища должным образом не переваривается. Когда же человек курить бросает, то и голод он ощущает теперь острее, и пища переваривается должным образом. Поэтому он ест столько же, а вес растёт. Существует некоторый «естественный» набор веса после отказа от курения, и он не превышает 3-5 килограммов.

Во-вторых, нередка ситуация, когда человек меняетодну зависимость на другую. Многие бывшие курильщики отмечают, что в первый год после отказа от куренияначинают больше употреблять спиртного, кофе, сладкого. Мозг ищет способы снять стресс, вызванный отказом от курения, «добрать» удовольствия из других источников. Поэтому некоторые бывшие курильщики действительно поправляются сильнее, чем на 5 кило.

Как с этим быть? Не стоит садиться на жесткую диету, это только усилит стресс и разбалансирует организм еще сильнее. Лучше проследить за тем, чтобы потреблять меньше мучного и сладкого и больше здоровой белковой пищи. Если очень хочется «зажевывать» стресс, выбирайте семечки, ржаные сухарики или морковные палочки.

Что еще помогает не возвращаться к курению?

  • Сильная мотивация. К сожалению, часто люди бросают курить уже после того, как у них находят опасное заболевание. Зато в этом случае о «силе воли» речь уже не идет, скорее это спасение собственной жизни.
  • Бросаем вместе. Если курят супруги или близкие друзья — гораздо эффективнее отказываться от вредной привычки вместе. Вам предстоит придумать, чем полезным можно заменить совместные перекуры.
  • Ален Карр. Да, многие говорят, что когда они уже решили бросить курить — эта книжка действительно поддержала и помогла.
  • Психотерапия. Если вы курите много лет и побочные эффекты после бросания слишком сильны (устойчивое снижение настроения, тревожность, раздражительность зашкаливают и не проходят) — возможно, вам поможет психотерапевт. В этом случае нужно выбирать врача, практикующего в рамках когнитивно-бихевиорального направления — именно они эффективно и быстро работают с вредными привычками.
  • Форумы и общение. Когда затеваешь трудное дело — всегда приятно знать, что ты не один. На форуме можно попросить совета, поделиться впечатлениями, да и просто — похвастаться.

Если вы решили бросить курить, клиника Euromed желает вам удачи! Пусть ваш отказ будет легким, а решение — бесповоротным.

Ученые: Отказ от курения до 40 позволит вернуть десять лет жизни

По данным исследований, чем раньше человек отказывается от вредной привычки, тем больше у него шансов дожить до самых преклонных

Москва, 26 января – АиФ-Москва. Исследователи из St. Michael’s Hospital, Торонто, выяснили, что если человек успеет бросить курить до 40 лет, то он практически не потеряет в продолжительности жизни, сообщает CTV News.

Традиционно считается, что продолжительность жизни курильщиков ниже средней нормы на 10 лет.

Ученые изучили национальный индекс смертности (National Death Index) и записи национального исследования здоровья (U.S. National Health Interview Survey), просмотрев данные 16 тысяч человек, в результате чего было установлено, что никогда не курившие люди в 2 раза чаще доживают до 80 лет, чем те, кто курил.

Однако был установлен и неожиданный факт – те, кто бросил курить в 35-44 года «выиграли» у смерти около 9 лет, соответственно те кто бросал в 45–54 и 55–64, продлевали себе жизнь на 6 и 4 года.

Доктор Прабхат Джа, глава исследовательского центра больницы Сент-Майкла, спешит уверить, что это не значит, что можно курить до сорока, не опасаясь вредных последствий. Курильщикив любом случае рискуют сократить себе жизнь.

«Рак легких тоже никто не отменял. Однако часть вреда здоровью можно нивелировать, если бросить курить. Так, среди курящих людей старше 40 значительно повышается риск получить сердечный приступ. Но если прекратить курить, вероятность внезапного сужения какой-нибудь артерии и образования тромба «почти совсем» исчезает (если не считать общей поправки на возраст, конечно)», — утверждает доктор.

«Главная мысль исследования – это то, что избавление от курения действительно работает. Бросить курить никогда не поздно, это даст свои «плюсы» в любом возрасте. Но если бросить до сорока, вы умрете примерно тогда же, когда и те, кто не курил», – отмечает ученый.

Последствия курения для организма человека. Справка

Каждый третий четверг ноября ежегодно в большинстве стран мира отмечается «Международный день отказа от курения». Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году. в 2009 году этот день приходится на 19 ноября.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают 5 миллионов человек.

Смотрите так же:  Компенсация отпуска код дохода 2019

Если тенденция роста потребления табачных изделий в мире сохраниться, к 2020 году число связанных с курением преждевременных смертей возрастет до 10 млн в год, а к 2030 году курение станет одним из наиболее существенных факторов преждевременной смертности во всем мире.

Курение негативным образом влияет на большинство органов человеческого организма.

Мозг

Курение резко повышает риск инсульта – расстройства функций головного мозга, вызванного нарушением его кровоснабжения.

Инсульт обусловлен закупориванием кровеносного сосуда, доставляющего кислород в головной мозг, тромбом или другими частицами.

Тромбоз церебральных сосудов – самая частая причина инсульта. Он означает формирование сгустка (тромба) из крови и нарушение кровоснабжения головного мозга.

Еще одной причиной инсульта у курильщиков может стать поражение артерии головного мозга, приводящее к ее разрыву и кровоизлиянию мозг.

Сердечно-сосудистая система

Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов.

Курение повышает кровяное давление: кровеносные сосуды сжимаются, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой. Как результат, сердце расширяется и повреждается.

Курение способствует увеличению уровня холестерина в крови. В артериях, питающих сердце, откладываются жиры, возникает их закупорка. Как следствие, инфаркт миокарда.

У курильщиков риск инфаркта миокарда в 4–5 раз выше, чем у некурящих. Если при этом у курильщика повышенный уровень холестерина в крови и высокое артериальное давление, риск развития сердечного приступа возрастает в 8 раз.

Средний возраст умерших от сердечных приступов – 67 лет, курильщиков – 47.

Легкие

Рак легкого – опухоль, возникающая в поверхностных тканях легких – примерно в 90% случаев обусловлена длительным курением. У людей, выкуривающих по две или более пачек сигарет в день в течение 20 лет риск рака легкого повышен на 60–70% по сравнению с некурящими.

Риск рака легкого зависит от количества выкуриваемых в день сигарет, количества вдыхаемого табачного дыма, а также концентрацией канцерогенных смол и никотина в сигаретах. Основными этиологическими факторами считаются радон, бензпирен и нитрозамины, содержащиеся в табачной смоле. Характерными симптомами рака легкого являются: постоянный мучительный кашель, кровохарканье, повторные пневмония, бронхит или боль в груди.

Сейчас от рака легких гибнет больше людей, чем от любого другого вида рака. Среднее уменьшение продолжительности жизни у курильщиков составляет 10 лет.

Также длительное курение может вызвать хронические обструктивные заболевания легких – легочный бронхит (воспалительное заболевание ветвей дыхательного горла (бронхов) с преимущественным поражением слизистой оболочки) и легочную эмфизему (дегенерация легочной ткани), для которых характерна разрушение бронхиального дерева и концевых частей легкого – альвеол.

При эмфиземе ткань вокруг альвеол изменяется, они становятся расширенными и на рентгеновском снимке выглядят как отверстия в легких. Главный симптом эмфиземы – одышка, также – кашель, но менее выраженный, нежели при хроническом бронхите. Грудная клетка становится бочкообразной.

Желудок

Одним из эффектов длительного курения является стимуляция секреции соляной кислоты в желудке, разъедающей защитный слой в его полости и способствующий возникновению желудочной язвы. Наиболее частый язвенный симптом – ноющие или жгучие боли между грудиной и пупком, возникающие после еды и рано утром. Боль может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Также язва сопровождается тошнотой и рвотой, потерей аппетита и похуданием. Курение замедляет заживление язв и способствует их повторному возникновению.

Язвенная болезнь может привести к раку желудка. При этом риск возникновения раковой опухоли в желудочной полости у курильщиков выше, чем у некурящих.

Глаза

Курение тормозит обмен микроэлементов растительной пищи, защищающих орган зрения. Глаза длительно курящего человека имеют склонность к покраснению и слезливости, края век распухают. Никотин действует на зрительный нерв и двигательные мышцы глаз, при сужении сосудов изменяется сетчатка глаз, теряется острота зрения, начинаются отклонения зрения. Курение особенно опасно при глаукоме, так как курение повышает внутриглазное давление.

Конечности

Каждый седьмой курильщик рано или поздно заболевает облитерирующим эндартериитом – хроническим заболеванием сосудов с преимущественным поражением артерий ног, в процессе которого происходит постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей. Эндартериит часто приводит к гангрене и ампутации нижних конечностей курильщика.

Мочевой пузырь

Курильщики в возрасте от 40 лет намного чаще подвержены риску заболевания раком мочевого пузыря, нежели некурящие люди. У мужчин риск в 4 раза выше, чем у женщин. Симптомы – появление крови в моче, боль в области таза, затрудненное мочеиспускание.

Гортань

Курение может вызывать рак пищевода за счет повреждения его внутренних клеток. Симптомы – затрудненное глотание, боль или дискомфорт в груди, похудание.

Полость рта

Раковые опухоли полости рта чаще всего встречаются по бокам или на нижней поверхности языка, а также в области дна полости рта. Симптомы – небольшая бледная опухоль или утолщение необычного цвета на языке, в полости рта, на щеке, десне или небе.

Половая система

Никотин разрушает нервную систему, в том числе те ее отделы, которые отвечают за половое поведение человека и его способность к воспроизведению потомства. С возрастом способность к деторождению у курильщиков прогрессивно понижается. Снижая уровень половых гормонов и не заменимого для организма витамина Е, табачные яды разрушают созревающие и полноценные клетки, предназначенные для формирования организма плода. Согласно врачебной статистике, более 10% случаев полового бессилия у мужчин связаны с неумеренным употреблением табака. Вследствие этого уровень бесплодия среди курящих юношей и молодых людей почти в два раза превышает среднестатистический.

Потомство

Количество зачатых и выношенных детей у заядлых курильщиц составляет всего 72% относительно некурящих. Табак, как и ряд других психоактивных веществ, вызывает прерывание беременности, преждевременные роды, мертворождение. По данным американских ученых, даже менее одной пачки выкуренных в день сигарет на 20% повышает риск смерти младенца в утробе матери. Более пачки – на 35%. Уровень смертности детей во время родов у курящих матерей в среднем на треть выше, чем у некурящих.

У женщин, которые во время беременности регулярно выкуривают одну или более пачку сигарет в день, новорожденные дети имеют меньший вес, нежели у некурящих матерей. У детей, рожденных от матерей, которые курили во время и после беременности, чаще встречается синдром внезапной детской смерти.

Ученые полагают, что под воздействием табачного дыма происходят разрывы в молекуле ДНК. Вступая в реакцию с тяжелыми металлами (свинцом и пр.), которыми изобилует табачный дым, ДНК меняет структуру. В половых клетках возникают дефектные гены. Переданные, потомству, они способны вызывать различные нервно-психические расстройства и внешние уродства. Так, у потомков курящих отцов аномалий бывает в 5 раз больше, чем у детей некурящих мужчин.

У детей, подвергшихся внутриутробному воздействию табака, снижается интеллектуальный потенциал, нарушается развитие речи и слуховой зоны мозга, способность регулировать эмоции, фокусировать и удерживать внимание. Отставая в физическом и умственном развитии (чтении, письме, речи), ребенок хуже справляется со школьной программой.

Когда дома курят один или оба родителя, у ребенка чаще возникают простудные заболевания, бронхиты, пневмонии, гастриты, колиты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Дети курящих родителей склонны к инфекциям органов дыхания, аллергии, атеросклерозу, эпилептическим припадкам и кариесу.

Материал подготовлен на основе информации открытых источников

Вас консультирует врач высшей категории Юлия Кондрациковская

Каждый третий четверг ноября во всем мире отмечают Международный день отказа от курения, в этом году он пришелся на 15 ноября. Во многих СМИ вышли статьи с напоминанием для курильщиков, что есть прекрасный повод отказаться от пагубной привычки. Дополнительным поводом для отказа может стать и новый антитабачный закон, находящийся на рассмотрении в Государственной Думе.

Законопроект о защите здоровья населения от последствий употребления табака предусматривает: запрет на курение в общественных местах; запрет на продажу сигарет в ларьках; запрет на демонстрацию табачных изделий и процесса курения в новых аудиовизуальных произведениях, предназначенных для детей. Если он будет принят, то курильщикам придется не сладко, нужно будет подстраиваться под новые реалии. Поэтому для тех, кто, все-таки, решил бросить курить именно сейчас, мы пригласили на консультацию врача — Юлию Кондрациковскую.

Резюме: Юлия Евгеньевна закончила медицинский факультет Мордовского Государственного университета им. Н.П. Ограрёва в 1998 году. Далее — аспирантура, а в 2004 году – защита кандидатской диссертации. В 2008 году получила сертификат по специальностям «Общая врачебная практика» и «Семейная медицина» на ФПДО РУДН. В настоящее время работает врачом в ГП № 88. Общий стаж работы — 13,5 лет.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ

1. Ирина, Санкт-Петербург

Добрый день! Я в отчаянии! Как и чем можно достучаться до мозга близкого человека с просьбой прекратить курить. С детства есть проблемы с лёгкими, сейчас явно выраженное ХОБЛ. На все доводы — отмашки и просьбы не приставать.. Типа, все вы такие правильные. Даже перспектива стать инвалидом и обузой для всех ничего не меняет в вопросе кол-ва выкуренного.. Я себе решила — пусть болеет и помирает.. Сил больше воевать нет.. Спасибо!

Ответ: Здравствуйте, Ирина! Очень страшно, когда близкий человек находится в беде, а мы не в силах ему помочь. Каждый из нас сам выбирает свой жизненный путь, касается это и здоровья. Если человек сам не хочет что-то изменить в своей жизни, другой за него, к сожалению, это сделать не в силах. Не теряйте надежду, постоянно беседуйте о вреде курения. Возможно, однажды вы будете услышаны.

2. Владимир, Рязань

Из личного наблюдения заметил, что курильщики с большим стажем, отказавшись от сигарет, в большинстве случаев умирают от РАКА. Есть ли здесь какая-то связь?

Ответ: Владимир, как раз, наоборот, в развитии рака лёгких курение является ведущей причиной. Таким образом, отказываясь от курения, уменьшается риск заболеть раком лёгких.

3. Дмитрий, Самара

Уважаемая Юлия Евгеньевна! Моя супруга — курильщица с большим стажем, как отучить её от этой пагубной привычки, имеются ли препараты растительного происхождения и какие?

Ответ: Дмитрий, добрый день! Во-первых, ваша супруга должна сама прийти к решению бросить курить, иначе ничего не получится. Вы правы: существуют препараты растительного происхождении, которые помогают бросить курить. К таким средствам относится препарат «Табекс» ( www .tabex .ru ). Принимать его необходимо согласно инструкции:

4. Ирина, Сочи

Здравствуйте Юлия. Мне 29 лет, я курю уже 14 лет. Все мои попытки бросить курить не увенчались успехом. Я курю очень много, по 2 пачки в день, я могу проснуться ночью и покурить. Меня это очень пугает, у меня уже кашель как у мужчины. Помогите, пожалуйста, справится с этой проблемой.

Ответ: Это хорошо и очень похвально, что вы решили бросить курить. Я не знаю, какими именно способами пытались бросить курить. Я рекомендую попытаться это сделать с помощью препаратов растительного происхождения, например на основе цитизина. Данный препарат прост в применении и не вызывает изменений психофизического состояния, что тоже немаловажно.

5. Оксана, Москва

Как бросить курить?

Ответ: Здравствуйте, Оксана! Бросить курить не так просто, как может показаться. Табачная зависимость — это определённый вид расстройства. Нередко отказаться от курения самостоятельно не удаётся, в таких случаях необходима помощь специалиста. Для начала, решите для себя, что вы раз и навсегда хотите избавиться от курения и, при желании покурить, вспоминайте об этом. Измените свой привычный режим так, чтобы времени для сигареты у вас не оставалось. Найдите себе хобби.

6. Иван Иванович Селюнин, Осиновский

Я бросил курить чуть больше месяца назад, курил 40 лет. Как мне это может помочь в дальнейшем, ведь здоровье уже подорвано и разницы, я думаю, большой нет.

Ответ: Иван, несомненно, вам это поможет и помогает. Ну, во-первых, у вас снизился риск заболеть раком лёгких, что немаловажно. А во-вторых, как человек бросает курить, то через несколько часов, а у кого и дней, начинается процесс дезинтоксикации (очищения) организма от табачных токсинов. Конечно, имея такой стаж курения, вы наверняка страдаете ХОЗЛ, но и в таком случае отказ от курения пойдёт на пользу для вашего здоровья.

7. Владимир Наумов, Новоуральск

Я курю уже 45 лет. Сейчас курю слабые сигареты 1мг — 10- 12шт в день. Имеет ли смысл мне бросать и как это сделать? Я много раз пытался, но не хватает силы воли бросить до конца.

Ответ: Владимир, добрый день! Конечно, бросать курить имеет смысл. Пусть даже вы выкуриваете слабые сигареты, всё равно вы наносите ими вред вашему здоровью. Если самостоятельно бросить курить у вас не получается, я рекомендую обратиться за помощью к специалисту.

8. Владимир Васильев, Бугуруслан

Курю с 19 лет, сейчас мне 54. Бросал курить. Не курил год, на большее не хватило. Что посоветуете?

Ответ: Посоветую собрать всю свою силу воли и попытаться сделать это ещё раз. Например, с помощью подручных средств – пластырей, таблеток, методик. Попробуйте использовать препарат «Табекс» ( www .tabex .ru ), с его помощью это будет сделать намного легче. Удачи!

9. Анастасия, Уфа

Как бросить курить, если я курю уже 17 лет, таблетки не помогают.

Ответ: Здравствуйте, Анастасия! Существует несколько способов бросить курить. Это медикаментозные (приём таблеток, пластырей и пр.), физиотерапевтические и психотерапевтические. Если не помог один метод, тогда надо испробовать другой. И самое главное, очень сильно захотеть бросить курить и быть здоровой.

10. Константин, Воронеж

Здравствуйте, Юлия Евгеньевна, меня зовут Константин. Мне 27 лет, курю около 8 лет с перерывом на 1 год (бросал), я очень хочу бросить курить, и как бы это не было тяжело, я к этому готов. Хотел бы у Вас спросить, если я брошу курить резко, т.е. возьму и выкину пачку сигарет и больше к ним не притронусь, возможно ли какое либо ухудшение моего здоровья в связи вот с таким резким отказом от сигарет? Заранее спасибо!

Ответ: Константин, я — сторонник именно такого метода отказа от курения. Учитывая, что ваш стаж курения 8 лет, то, возможно, у вас может развиться абстинентный синдром (сидром отмены). Этого бояться не следует, как правило, он быстро проходит. Чтобы его избежать, воспользуйтесь препаратом «Табекс» ( www .tabex .ru ), принимать его надо согласно инструкции:

11. Галина, Екатеринбург

Добрый день! У мужа большая проблема со здоровьем. Атеросклероз нижних конечностей. Сосудистые хирурги не могли установить шунт из-за плохих сосудов в ноге. Предлагают только ампутацию. А он курит и не может бросить. Я уже не знаю, как на него подействовать и как с этим бороться. Пожалуйста, посоветуйте, что нужно делать, чтобы он, все-таки, не курил?!

Ответ: Здравствуйте, Галина! Чтобы отказаться от курения, необходимо желание самого курильщика, иначе ничего не получиться. У вашего мужа серьёзные проблемы со здоровьем и ему необходимо отказаться от сигарет. Вам необходимо набраться терпением и в разговорах с супругом больше разговаривать о его перспективах в плане здоровья, о сохранности его ног. Зайдите в интернет на сайты, где есть статьи о вреде курения, посмотрите с ним фото с ампутированными конечностями. Думаю, это окажет на него определённое воздействие.

12. Камран, Баку

Очень хочу бросить курить, но при этом не поправиться: как это осуществить?

Ответ: Для того, чтобы не поправиться, рекомендуется на первый и последующие месяцы отказа от курения переходить на дробное питание(5-6раз в день), прием пищи каждые 2-3 часа, выпивать 3-4 глотка воды (простой или минеральной без газа). Желательно ходить в бассейн или заниматься спортом.

Смотрите так же:  Как оформить батик в рамку своими руками

13. Павел, Актау

Курю 50 лет. Сейчас мне, без малого, 65. 9 лет назад был инфаркт, через 3 года шунтирование, но бросить курить не могу, хотя и знаю, что это очень вредно. А стоит ли бросать!?

Ответ: Павел, тут нет другого ответа, как «Да, стоит бросать и надо бросать курить!». Даже после такого длительного стажа курения, и в таком зрелом возрасте не поздно и принесет только пользу вашему организму и здоровью. Если не получается бросить самостоятельно, то попробуйте найти специалиста.

14. Алексей, Санкт-Петербург

Здравствуйте Юлия Евгеньевна! Меня зовут Алексей, мне 30 лет. Курю с 15 лет. Бросить пытался не раз, принимал таблетки, пластыри и прочие заменители, не помогает. Курю много: 1,5-2 пачки сигарет в день. Читал книги, типа «Лёгкий способ…» лет 7 назад, бросил на полгода, сорвался в стрессовой ситуации. Работаю юристом, работа нервная. Чувствую ухудшение здоровья (за последний год две ангины и воспаление легких), но бросить купить не решаюсь. Может быть, что-то посоветуете мне?

Ответ: Алексей, добрый день! Можно сказать, что вы уже на пути к отказу от курения, раз, осознаете вред, наносимый никотином. Начало положено, осталось сделать следующий шаг – бросить курить. Внушить себе, что это вам необходимо, что на кону ваше самочувствие и здоровье! Есть специальные центры, специалисты, можно обратиться за помощью к ним, если сами не можете бороться с пагубной привычной. А стресс на работе можно выплескивать и другим способом, например, жать экспандер, пообщаться с кем-то, кто вам приятен и дорог, выйти прогуляться на улице. Поймите, что «закуривая» стресс сигаретой вы не решаете вопрос, вы только все усугубляете.

16. Галина, Екатеринбург

Курю с 40 лет (то есть уже 25 лет) очень хочу бросить, но не могу сама. Что делать?

Ответ: Галина, а что вы пробовали делать? Какие методы, способы? Может, и не сильно-то хотели бросить…. Все в Ваших руках!

17. Ирина, Владимир

Не курю несколько дней, боюсь, что не получится…

Ответ: Здравствуйте, Ирина, Вы молодец! Бояться не стоит, сложно только в первое время. При желании взять сигарету попробуйте использовать один из простых и доступных приёмов, скажите себе:»Я освободилась от табачного плена, я не дам снова попасть в зависимость.» Минуту продержитесь, и вы почувствуете, то желание или позыв к курению уйдут.

18. Ирина, Саратов Добрый день, Юлия. Мне 39 лет. Активно курить начала в университете. Одно время курила много, доходило до пачки в день. Лет 5 назад значительно сократила кол-во сигарет (на работе надо было выходить зимой на мороз , не хотелось, так и привыкла днем не курить практически совсем). Сейчас очень сильно и осознано хочу бросить курить. Но! Не курю в течение дня, как только захожу домой, первое, что надо сделать — покурить. Затем вечер проходит нормально, но перед тем как ложиться спать, меня начинает трясти от мысли, что если я не покурю перед сном, то не усну (и это при условии, что уже много лет засыпаю со снотворным, прописанным врачом). В итоге перед сном я выкуриваю ПОДРЯД 2-4 СИГАРЕТЫ (. ), и только после этого, успокоенная, ложусь спать. Если вдруг в доме не окажется сигарет — не засну до утра даже после упаковки фенозепама. Такая история. Пыталась ложиться спать, не покурив — чуть ли не паника начинается. Что я могу и что мне надо сделать, чтобы избавиться от этой зависимости (она у меня какая-то ассоциативная, связанная именно с этим временем суток). Спасибо!

Ответ: Ирина, добрый день! Раз вы не курите в течение дня, это уже не плохо.Думаю, что курение перед сном, это больше психологическая зависимость. Можно проконсультироваться со специалистом.

19. Сергей, Ярославль

Юлия, добрый день! Меня зовут Сергей, и я уже более 10 лет нахожусь в процессе отказа от курения. Вначале этого пути меня вдохновил метод Алана Кара , но впоследствии я обнаружил, что бросить курить достаточно просто, и наверно, поэтому я начинал курить вновь. И так продолжается до сих пор: я начинаю закуривать месяца через три-четыре, как бросаю курить. Максимальный срок отказа от курения у меня составлял 9 месяцев. Я безнадежен? И ещё вопрос. скажите, я слышал, что вот такие, как у меня периоды курения и некурения очень вредны, что лучше курить все время, чем вот так, периодически. Правда ли это? Можете мне помочь с ответами? Заранее благодарю Вас!

Ответ: Здравствуйте, Сергей! Уверена, вы не безнадёжны. Раз у вас есть желание бросить курить и вы это делаете, то шанс есть, и он велик. Я уверяю вас, что лучше пытаться бросить курить, чем не делать это вовсе. И чем может навредить период некурения?! Он только пользу приносит, он дает передышку вашему здоровью! Я думаю, что у вас получится бросить курить самостоятельно. Я не знаю, что вас побуждало вновь взяться за сигарету, но, по возможности, попробуйте избегать этих причин или обстоятельств.

20. Наталья, Санкт-Петербург

Уважаемая Юлия, уверяю Вас и всех-всех: человек может бросить курить сам! Всем удачи! Бывшая курильщица с 30-летним стажем.

Ответ: Наталья, здравствуйте! Очень приятно читать ваше письмо. Я с вами полностью согласна.

21. Екатерина, Санкт-Петербург

Добрый день! Меня зовут Екатерина, мне 32 года. Я курю с 14 лет, т.е. уже 18 лет. И решила раз и навсегда избавиться от этой привычки. Подскажите, как это сделать легко и безболезненно. Заранее благодарна.

Ответ: Екатерина, безболезненно отказаться от курения вам может помочь растительный препарат на основе цитизина, «Табекс» ( www . tabex .ru ). Он создан специально для облегчения процесса отвыкания от курения. При его применение курильщик не ощущает физической тяги к табаку.

22. Вячеслав, Екатеринбург

Мечтаю бросить курить, пытался несколько раз. Помогите!

Ответ: Здравствуйте, Вячеслав! Если вы пытались несколько раз, и приложили максимум усилий, перепробовали и таблетки, и пластыри, и самовнушение, то здесь остается только один вариант – обратиться к специалисту.

23. Алексей, Самара

Хочу бросить курить стаж 12 лет! КАК.

Ответ: Здравствуйте, Алексей! Для того, чтобы бросить курить вам необходимо для себя принять это решение, избавиться от сигарет и при возникновении желания закурить, вспомнить, что вы решили бросить. Необходимо поменять свой привычный распорядок дня так, чтобы исключить то время, когда вы брали в руки сигарету, по возможности исключить стрессы, заняться спортом, найти новые интересы.

24. Евгения, Омск

Как бросить курить? Может закодироваться? Мне уже перед ребенком стыдно, а не могу.

Ответ: Евгения, добрый день! Взрослый человек подаёт пример своим поведением собственному ребёнку. Раз мама курит, значит можно и мне — так рассуждают дети. Поэтому вам стоит бросить курить хотя бы ради вашего собственного ребёнка. Не получается самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту, он сможет поподробнее проконсультировать вас насчет кодирования.

25. Елена, Ижевск

Здравствуйте! Мужу 38 лет, курит из них более 20.Очень хочет бросить курить, но, видимо, характер слабый, сколько раз пробовал, терпит 1-2 месяца, потом снова начинает. Один раз пил таблетки Табекс, результат тот же. Скажите, реально ли бросить курить самостоятельно? Если да, то с чего начать? Необходимы ли мед. препараты как помощники? Или, все-таки, без помощи специалиста не обойтись? Спасибо!

Ответ: Елена, обычно, когда человек очень хочет, он добивается. Видимо, ваш муж еще не дошел до того предела, когда человек окончательно отказывается от пагубной привычки. В вашем случае ключевой момент – это желание и характер мужа, а препараты и специалисты – это только в помощь, чтобы облегчить период отвыкания от никотина.

26. Екатерина, Череповец

Поделитесь секретом, как отказаться от этой пагубной привычки?

Ответ: Здравствуйте, Екатерина! Секрет очень прост — необходимо большое желание бросить курить и сила воли.

27. Марина, Новоалтайск

Очень хочу бросить курить, стаж 10 лет, что делать?

Ответ: Здравствуйте, Марина! Если хотите бросить курить, значит, вы на правильном пути. Вам необходимо решить для себя, что, например, с завтрашнего дня вы отказываетесь от сигарет и сделать это. При любом желании взяться за сигарету, вспоминайте о том, что вы решили избавиться от этой привычке. Конечно, это не просто, особенно в первое время. Но следует запастись терпением и силой воли.

28. Александр, Смоленск

Курю с 14 лет. Посоветуйте, как бросить, хотя бы в старости.

29. Бекбулат, Казахстан

Как быстро и безболезненно бросить курить?

30. Надежда, Санкт-Петербург

Я не знаю, как бросить курить. Хотим вместе с мужем.

31. Артем, Москва

С чего начать? Я в глубине души понимаю, что курить надо бросать, но не понимаю, как заставить себя?

32. Анатолий, Аткарск

Как бросить курить?

33. Виктор, Тамбов

Здравствуйте! Мне 60 лет, очень хочу бросить курить, помогите!

34. Ильдум

Здравствуйте, я хочу бросить курить, но не знаю как.

35. Марсель, Баймак

Как бросить курить?

36. Марина, Красноярск

И как же бросить, это не хорошее дело — КУРИТЬ.

Ответ: Уважаемые ч Бросать нужно сейчас, а не в старости, так как эта старость может не наступить из за вредного воздействия никотина на ваш организм. Я вам дам несколько советов, которые помогут вам бросить курить. Во время отказа от курения старайтесь поменьше употреблять продуктов, такие как, сахар, кофеин, алкоголь. Так как они усиливают тягу к курению. Постарайтесь найти какое-нибудь увлечение или работу, чтобы не думать всё время от курении. Расскажите кому-нибудь, чьим мнением дорожите, о своём намерении бросить курить. Займитесь плаванием, побольше отдыхайте, пейте волу, травяные чаи, соки. Посещайте бассейн, сауну, массажный кабинет. Обучитесь технике правильного дыхания и регулярно упражняйтесь. Для первого этапа борьбы с курением может оказаться действенной молочная диета: каждый день выпивать по 1л молока, по 1 стакану за приём каждые 2-3 часа удачи!

37. Виктор, Москва

Здравствуйте. Очень хочу бросить курить, но не могу. Нет силы воли. Пробовал с помощью НИКОРЕТТЕ, никак не помогло. Может, Вы поможете?

38. Оксана, Невинномысску

Здравствуйте, Юлия! Мой папа курит с 18 лет, сейчас ему 54. Я попросила его бросить курить, но он сказал, что не может. Как ему можно помочь?

39. Валерий, Ульяновск

Здравствуйте! Подскажите, как бросить курить! Стаж 18 лет, пробовал бросать, не получается. Курю 1,5 пачки в день.

40. Андрей, Энгельс

Не могу бросить курить, помогите, пожалуйста!

Ответ: Здравствуйте, Виктор! Я вам посоветую использовать препарат «Табекс»,который прост в применение и с помощью которого можно безболезненно бросить курить. Принимается он согласно инструкции в течение 25 дней, при необходимости курс можно повторить через 2-3 месяца.

41. Фатима, Черкесск

Очень хочу бросить курить, но не особо верю в существующие методы, и опасаюсь всяких таблеток….

Ответ: Здравствуйте, Фатима! В таком случае обратитесь за помощью специалиста. Существует 3 группы методов лечения табачной зависимости: психотерапевтические, медикаментозные и физиотерапевтические.

42. Вячеслав, Невинномысск

Не могу бросить курить. Стаж 33 года.

43. Яхсар, Баку

Курю легкие сигареты уже 35лет, никак не могу бросить, что делать?

44. Роман, Ярославль

Существует огромное количество разрекламированных препаратов (таблетки, пластыри и т.п.). Помогите выбрать действенный, помогающий уменьшить тягу к никотину. Заранее, спасибо.

Ответ: Вячеслав, здравствуйте! Раз вам самостоятельно не удаётся бросить курить, обратитесь за помощью к специалисту.

45. Сергей, Вологда

Подскажите, какой метод отказа от курения наиболее эффективный?

Ответ: Здравствуйте, Сергей! Всё очень индивидуально, не один из методов не может гарантировать 100% отказа от курения. Одним стоит напрячь свою силу воли, другим в помощь идут медикаментозные средства, а кто-то не может отказаться от курения самостоятельно, в таком случае необходима помощь специалиста.

46. Юлия, пгт. Глушково

Здравствуйте, уважаемая Юлия Евгеньевна! 3 месяца назад бросила курить, и до сих пор «не хватает воздуха», т.е. не могу вдохнуть полной грудью. Делала R-снимок, все в порядке. Подскажите, пожалуйста, как долго еще так будет и что делать?

Ответ: Здравствуйте! Такое бывает, вам не стоит беспокоиться, тем более вы делали R -грамму легких. Если были бы у вас какие-либо изменения, на снимке это было видно. Со временем это пройдет. Сделайте ещё спирографию, если она будет в порядке, вам не о чем беспокоится.

47. В.В.С., Ульяновск

Бросить курить почти невозможно, бросал почти год, всё без толку. Пошёл своим путём по принципу » Клин вышибается клином»: стал курить одну за одной крепкие сигареты, типа, Астры или Примы. На середине третьей сигареты закружилась голова, сильно затошнило, сердце в груди заухало, как молот, тошнота нарастала, в глазах потемнело — получил сильное отравление никотином, к вечеру чуть пришёл в себя. После этого дней пять вообще не мог выносить запах курящих соседей и коллег по работе. Когда друзья предложили закурить, сразу вспомнил тошноту, отравление, и категорически отказался. Это был последний гвоздь в крышку ненавистной привычки. С тех пор не курю более тридцати лет окончательно и бесповоротно. Повторять не советую, опасно.

Ответ: Я с вами полностью согласна, бросать курить именно таким методом не стоит.

48. Сергей, Воронеж

Юлия, добрый день! Курю с 20 лет. Сейчас мне 52. Вес 94 кг., рост 182 см. Давление в норме — 120/70. Сердце не беспокоит. Пытался бросить курить летом 2012 года, будучи у дочери в гостях, постепенно сократил до 7 сигарет в день. Приехав домой, вернулся к прежнему объему в 15-20 сигарет в день. Как бросить с наименьшими нагрузками на организм и безболезненно для нервной системы. С уважением, С.Н. Горьков

Ответ: здравствуйте, Сергей, Отвечу следующим образом: с наименьшими нагрузками на организм и безболезненно бросить курить вам поможет растительный препарат «Табекс», принимать его надо согласно инструкции. Курс приёма рассчитан на 25 дней. При необходимости, приём данного препарата можно повторить через 2-3 месяца.

49. Александр , Иркутск

Можно ли в 63 года сразу резко бросать курить, или нужен какой-то переходный период?

Ответ: дравствуйте, лександр! Я лично, не сторонница постепенного отказа от курения. Но все люди разные, есть которые бросали курить постепенно, но как правило, они использовали в этот период растительный препарат «Табекс». Но необходимо помнить, что не рекомендуется затягивать время приёма «Табекса» до полного отказа от курения.

50. Михаил, Ставрополь БРОСИТЬ ОЧЕНЬ ЛЕГКО. Курил 46 лет, 3 пачки в день не хватало. Перенес 2 инфаркта, было большое желание бросить, перепробовал все: гипноз, иглоукалывание (самое эффективное), таблетки Табекс, пластырь Никоретто, жевательную резинку Никоретто (самое противное), НИЧЕГО НЕ ПОМОГЛО. Случайно прочитал книгу Аллана Карра «Легкий способ бросить курить» (правда читал 84 стр. два с половиной месяца), и вот уже три года не курю, и не тянет. Жалею об одном, почему эта книга не попала ко мне лет 15 назад.

Ответ: Здравствуйте, Михаил! Я рада за вас, вы далеко не первый, кто прочитав данную книгу, отказался от курения.

51. Елена, Санкт-Петербург

Не могу окончательно бросить курить. Месяц пробовала никотиновый пластырь — стала кружиться голова. Получилось сократить количество — не курю на работе. Но отказаться от сигарет дома не получилось.

Ответ: Елена, здравствуйте! Попробуйте прочитать книгу А. Кара «Лёгкий способ бросить курить»? Приходит множество писем от бывших курильщиков, которым она действительно помогла отказаться от курения.

52. Анна, Ковров

Здравствуйте, Юлия! Мне 24 года, курю с 15 лет. Честно, надоело. Хочу бросить курить. Подскажите, пожалуйста, как мне бросить? Максимум меня хватало на неделю, потом опять начинала.

Смотрите так же:  Налоговые льготы для ип пенсионеров

Ответ: Здравствуйте, Анна! Попробуйте бросить курить с помощью препарата «Табекс».

Принимая его, у вас постепенно уменьшается тяга к курению, уменьшается количество выкуриваемых сигарет и в итоге вы полностью отказываетесь от курения.

53. Анатолий, Хабаровск

Мне 57 лет. Стаж курильщика 40 лет. В день норматив — 3 пачки. Что порекомендуете? Заранее благодарен.

Ответ: Анатолий, здравствуйте! Я вам порекомендую бросить курить, вы очень много выкуриваете сигарет! Только подумайте, какой вред вы наносите своему организму. Вам необходимо серьёзно задуматься об этом и в ближайшее время отказаться от сигарет.

54. Миро, Хорватия

Бросить курить – очень сложно, чем можно еще помочь себе?

Ответ: Здравствуйте! Бросить курить, я согласна, не так то и просто, но необходимо. Себе вы можете помочь только в том случае, если откажетесь от курения,

55. Евгения, Вятские поляны

Хочу жить здоровым человеком, но не знаю, как бросить курить.

Ответ: Евгения, здравствуйте! У вас хорошее желание, так помогите себе, не вредите своему здоровью! Я вам дам несколько советов, которые помогут вам бросить курить. Во время отказа от курения старайтесь поменьше употреблять продуктов, такие как, сахар, кофеин, алкоголь. Так как они усиливают тягу к курению. Постарайтесь найти какое-нибудь увлечение или работу, чтобы не думать всё время от курении. Расскажите кому-нибудь, чьим мнением дорожите, о своём намерении бросить курить. Займитесь плаванием, побольше отдыхайте, пейте волу, травяные чаи, соки. Посещайте бассейн, сауну, массажный кабинет. Обучитесь технике правильного дыхания и регулярно упражняйтесь. Для первого этапа борьбы с курением может оказаться действенной молочная диета: каждый день выпивать по 1л молока, по 1 стакану за приём каждые 2-3 часа удачи!

56. Павел, Чита

В процессе возгорания не столько вреден сам никотин, как остальное — там хватает ядовитых веществ. Сам закурил лет в 27, вот, надеюсь, бросил в 33, моментами хочется — сил нет. Но говорю себе – Стоп и всё!

Сигареты сделаны из бумаги, пропитаны чем попало, там и табака-то нет! Всем удачи! Если бы все бросили пить и курить, государство много бы потеряло!

Ответ: Здравствуйте, Павел! Вы молодец! Надеюсь, что вам хватит силы воли, чтобы не вернуться к курению вновь.

57. Леонид, Москва

Курю с 17 лет. Очень хочу бросить, но! сколько сам не пробовал, опять начинаю. Смог продержаться около 10 дней, помогите, если можете!

Ответ: Леонид, здравствуйте! Рекомендую вам в данном вопросе прибегнуть к посторонней помощи, обратитесь в специализированный цент.

58. Александр, Мытищи

Добрый день. Мне 45 лет, курю с 10-и или 12-и лет (уже и не помню точно). Умом понимаю, что надо бросить, а сделать физически не получается: рука сама тянется за сигаретой, в большей степени от незанятости, безделья, т.к. сижу дома, не работаю, 6 лет на группе. В 2006-ом удалено лёгкое (туберкулёз), ну, и после ещё 3 операции перенёс (рёбра удаляли), все они связаны с первой операцией (полость не зарастала, потом боли не проходили, они и сейчас не прошли). В общем, не будем о грустном, может, посоветуете способ, как бросить курить и не опасно ли бросать в таком состоянии? Заранее благодарю!

Ответ: Здравствуйте, Александр! Вам просто необходимо бросить курить! Раз ваши неоднократные попытки бросить курить не увенчались успехом, обратитесь за помощью к специалисту.

59. Андрей, Ярославская область

Подскажите, пожалуйста! Как легче бросать курить. Пользуюсь пластырем, таблетками и жвачкой одновременно, уже неделю, но тяжело, даже во сне сниться, как курю, стал больше есть и толстеть!

Ответ: Андрей, здравствуйте! Очень часто, отказываясь от курения, человек начинает усиленно питаться. Делать этого не следует, так сами понимаете, получите прибавку в весе. Чтобы этого не произошло, необходимо правильно питаться- 5-6 раз в день, небольшими порциями, по возможности исключите на это время мучное и сладкое, побольше пейте жидкости, особенно полезны травяные чаи. Запишитесь в бассейн, займитесь спортом и прибавка в весе вам не грозит.

60. Сергей, Нижний Новгород

Уважаемая Юля, хочу рассказать про свой способ бросить курить. Я испытал его дважды. Он очень прост. Планирую не курить с утра на выходные, а лучше, чтобы и праздничные дни были, т.е. большее количество дней – не рабочих. Далее чтобы меньше тянуло курить, я периодически что-нибудь перекусываю и ложусь спать, или дремать, и днем и ночью. Первый день тяжело, второй уже полегче. Главное выдержать 3 дня, а потом на работе как можно больше себя загружай делами. Первую и последующие недели надо себя хвалить, чувствовать гордость за себя, внушать, что ты ЭТО сделал.

Ответ: Здравствуйте, Сергей! Способов бросить курить множество, просто каждый должен подобрать подходящий для себя. Вы молодец!

61. Сергей, Строкин

Добрый день. Юлия, у меня проблема бросить курить. Мне 40 лет, не курил никогда, но вот последние 8 месяцев есть такая пагубная привычка. Начал после непростого периода в жизни: развод. Разводиться не хотел, жену люблю, переживал сильно, и вот на почве нервного срыва (думал, помогает успокоиться) закурил. Сам понимаю, что не стоит, а уже как-то потихоньку втянулся и сам не могу бросить. Посоветуете как это сделать?

Ответ: Здравствуйте, Сергей! Очень часто взяться за сигарету нас подталкивают стрессы или непростые жизненные ситуации, как и произошло в вашем случае. Я думаю, что учитывая ваш небольшой стаж курильщика, вам отказаться будет не так сложно. Вы пишете, что самостоятельно бросить курить не можете, я рекомендую попробовать препарат «Табекс». Он прост в применение, легко переносится, и что не мало важно, имеет минимум побочных эффектов. Удачи!

62. Роман Паламарчук, Тула

Здравствуйте! Книги, таблетки и прочее – увы, не помогли мне бросить курить. Думаю, из-за сильной психологической зависимости, плюс физическая, но очень хочу бросить, очень! Как же пересилить себя и, наконец-то, отказаться от пагубной привычки? Может ли помочь сильный гипноз или серьезное лечение у специалиста. Спасибо за ответ! С уважением, Роман!

Ответ: Роман, в вашем случае стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет побороть психологическую зависимость.

63. Светлана Колодько, Киров

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как можно бросить курить? Я раньше пробовала, но через некоторое время опять начинала курить.

Ответ: Здравствуйте, Светлана! Попробуйте сделать это ещё раз. Что подтолкнуло вас опять взяться за сигарету? Для начала постарайтесь бросить курить без каких-либо средств. Поставьте перед собой цель, пропишите на бумаге те факторы, которые провоцируют вас к курению, обдумайте, как их можно избежать и дерзайте. Сначала будет трудно, но это стоит того, подумайте о своём здоровье. Тем более вы женщина, я сомневаюсь, что вы хотите заметить у себя на лице признаки преждевременного старения.

64. Игорь, Тверь

Как бросить курить? Стаж курения 38 лет.

65. Олег, Самара

Курю 20 лет. Хочу бросить. Подскажите, как лучше это сделать.

Ответ: Добрый день! Если вы нн разу за всё это время не пробовали бросить курить, попробуйте прочитать книгу А. Карра «Лёгкий способ бросить курить», я получаю много отзывов от читателей, которым она действительно помогла бросить курить.

65. Олег, Новосибирск

Стаж курения больше 30 лет, сам бросить не могу. Посоветуйте, пожалуйста, как лучше это сделать. Какие способы более эффективные?

Ответ: Олег, здравствуйте! Скажу вам следующее: 100% гарантию, что вы бросите курить не даст вам не один способ. В настоящее время их существует множество. Кому то помогает пластырь, другому жвачка, треть ему таблетки, а кто-то бросает курить без всего перечисленого. Всё индивидуально и зависит от особенностей конкретного человека.

67. Дмитрий, Липецк

Действительно реальный способ бросить курить — книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» и «Единственный способ бросить курить навсегда». Моя жена бросила после прочтения первой книги, а я после первой и второй. Мы не принимали никаких таблеток, пластырей и т. д., главное, захотеть избавиться от НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ и это очень просто! Жена не курит 1,5 года, я — 7 месяцев.

Ответ: Дмитрий, я с вами полностью согласна и рада за вас и вашу жену!

68. Эмиль, Москва

Добрый день! Не могу никак бросить курить, пытался несколько раз, но всегда после 2-3 дней начинал вновь, помогите, если есть возможность.

Ответ: Здравствуйте, Эмиль! Если самостоятельно бросить курить не удается, то рекомендую обратиться за помощью к специалисту.

69. Валерий, Москва

Мне 68 лет, курю с 20 лет. Подскажите, как бросить курить, никогда еще не бросал, но перешел на самые слабые — это по рекламе.

Ответ: Валерий, здравствуйте! Стаж курильщика у вас приличный, очень радует то, что вы пришли к решению бросить курить. Естественно, это не так-то просто, но вполне возможно. Если вы понимаете, что одной силы воли вам будет недостаточно, советую препарат «Табекс», но прием строго по инструкции. Он позволяет не только отказаться от курения, но и — облегчить признаки «синдрома отмены», возникающего при отвыкании от курения, особенно у курильщиков с таким стажем. Кроме этого, я вам порекомендую данный препарат использовать в сочетании с «Эндоклином», который поможет очистить ваш организм от токсинов.

70. Сергей, Бокситогорск

Здравствуйте! Курю45лет, когда болел туберкулёзом, профессор сказал мне: «Не вздумай бросать курить, 5-7сигарет ты должен выкуривать в день, иначе можешь заболеть раком». Кого слушать, жизнь-то одна?

Ответ: Сергей, добрый день! Я не знаю, что имел в виду профессор, когда вам говорил об этом, но знаю одно, что курение вредит многим органам и системам, и, в первую очередь, легким. Курение в разной степени увеличивает риск развития 12 форм злокачественных новообразований, в том числе — рака лёгких. И если вам не безразлично ваше здоровье, я рекомендую вам отказаться от курения.

71. Сева

Здравствуйте. Курили ли Вы сами, и сколько лет?

Ответ: Здравствуйте, Сева! К счастью я не курила и не собираюсь. Я выросла в такой семье, в которой не было курильщиков ни среди родителей, ни среди бабушек и дедушек.

72. Евгений, Хабаровск

Не могу побороть себя!

Ответ: Евгений, если у вас не получается побороть себя, но есть желание отказаться от курения, не отчаивайтесь. Обратитесь за помощью в специализированный центр, где специалисты, учитывая ваши индивидуальные особенности, стаж курения, количество выкуриваемых сигарет, помогут вам решить данную проблему.

73. Николай, Кемерово

Мне 70 лет, курю лет с 12-13, реально ли мне попытаться бросить курить?

Ответ: Здравствуйте, Николай! Конечно же, реально, было бы желание это сделать.

74. Владимир, Москва

Мне 62 года, 43 года — стаж курильщика, бронхи — уже кошмар, ХОБЛ, курю 2 пачки в день. Кто бы помог бросить?

Ответ: Владимир, у вас серьёзные проблемы со здоровьем, вам необходимо бросить курить. Запомните одно — кроме себя самого, вам никто не поможет. Вы сами для себя должны принять данное решение и сделать это. Существуют специализированные центры, можете обратиться туда.

75. Эльвира, Казань

Мне 44 года. Курю с 17 лет. Надоело курить, но никак не могу отказаться от этой привычки самостоятельно. Видимо не хватает силы воли. Надеюсь, что Вы мне поможете. Спасибо!

Ответ: Эльвира, здравствуйте! Попробуйте использовать растительный препарат «Табекс». Он относится к никотинозамещающим препаратам. При курении на фоне приёма данного препарата эффект никотина суммируется с эффектом цитизина (действующее вещество «Табекса»). Это ведёт к появлению неприятных симптомов передозировки никотина и заставляет человека постепенно отказываться от курения, не испытывая при этом симптомов абстиненции (синдрома отмены).

76. Владимир Писарев, Владивосток

Мне 70 лет. Курю с 22 лет. Трижды пробовал иглоукалывание, один раз в Китае . Не помогло. Что делать?

Ответ: Владимир, раз, не помогло иглоукалывание, тогда необходимо использовать другой метод, который для вас окажется более эффективным.

126-килограммовая толстушка похудела вдвое, начав есть чайной ложкой

Этот нехитрый трюк неожиданно дал хороший результат

Ученые объяснили, почему так важно снимать уличную одежду, приходя домой

Исследователи привели веские аргументы, как это может быть опасно для здоровья

В Новороссийске мальчик начал терять речь после прививки

7-летнему Славику нужна помощь [видео]

Чемпион мира по сумо из Северной Осетии пришел в себя после трех операций на сердце

Алана Караева хотят отправить на лечение в Японию, но он пока слишком слаб

«Меня теперь не узнают»: сибирячка сломала ногу. и похудела на 47 килограммов

Теперь девушку не узнают знакомые, а она сама мечтает стать учителем физкультуры и прийти на практику в свою школу, где за четверть по этому предмету у нее была двойка [фото]

Чтобы спина не болела, хирурги «обманули» мозг пациентки

В Красноярске врачи помогли избавиться от боли в спине женщине, которая страдала от нее 30 лет!

Авокадо: польза и вред для организма

Польза мякоти авокадо для мужчин, женщин и детей обусловлена высоким содержанием в ней полезных веществ

«Мне нужна девушка с тонкой талией и небольшой грудью». Охранник из Перми похудел на 30 кг, чтобы найти невесту

Дмитрий рассказал, как ради любви привел себя в форму

Корь — опасное инфекционное заболевание, которое ежегодно уносит около 150 000 жизней преимущественно детей до 10 лет во всем мире

Что такое “внезапная смерть”, кто в группе риска и как оказать первую помощь

У 35-летнего артиста Децла внезапно остановилось сердце. Наш автор, профессиональный врач, рассказывает, почему риск умереть молодым есть у многих

«Моя жена лечилась от бесплодия, а умерла от заражения крови»: кировчанин будет судиться с медиками

Даже внутри больницы неофициально говорят о возможной врачебной ошибке и халатности персонала. Теперь ход событий проверят следователи [фото, видео]

Молодая журналистка из Приморья оказалась на грани жизни и смерти после приёма в частной клинике

Близкие заявляют о возможной врачебной ошибке и халатности. Ситуацию взяли на особый контроль органы исполнительной власти края [фото, видео]

Грипп 2019 в России

Заболеваемость гриппом в России в 2019 году уже выросла в некоторых регионах, но пик ожидается в середине февраля

Составлен рейтинг лучших диет

Международные эксперты выбрали из 41 системы питания самые доступные, полезные и сбалансированные

Возрастная категория сайта 18+

Другие публикации:

  • Приказ 10 25 мвд Приказ МВД РФ от 23 апреля 2012 г. N 348 "Об утверждении Административного регламента Министерства внутренних дел Российской Федерации по предоставлению государственной услуги по выдаче гражданину Российской Федерации лицензии на […]
  • Приказ 12112009 n 893 Приказ Федеральной службы по экологическому, технологическому и атомному надзору от 15 августа 2017 г. N 314 "О внесении изменений в Порядок оформления декларации промышленной безопасности опасных производственных объектов и перечень […]
  • Приставы исполнители вакансии Текущие вакансии Судебный пристав-исполнитель Требование к кандидату: гражданство РФ, возраст от 21 года, наличие высшего образования (юридическое, экономическое), знание действующего законодательства РФ. Обязанности: принудительное […]
  • Приказ о комиссии по соблюдению требований к служебному поведению Двинско-Печорское бассейновое водное управление федерального агентства водных ресурсов Оперативный дежурный: +7-921-077-01-33 Приказ и Положение о создании Комиссии по соблюдению требований к служебному поведению федеральных […]
  • Договор аренды франшизы Франшиза аренды авто FriendsCar Описание франшизы аренды авто «FriendsCar» Франшиза аренды авто без водителя. Франчайзинговое предложение от компании FriendsCar Стань владельцем компании по аренде авто в своем городе и зарабатывай […]
  • Перерасчет пенсий работающим пенсионерам по выслуге Пенсии работающих пенсионеров Пенсионеры — это граждане, получающие ежемесячное денежное пособие по случаю достижения ими пенсионного возраста, приобретения инвалидности, потери кормильца или на других основаниях. Количество пенсионеров в […]
Стаж курения 30 лет последствия